Inspiratie, persoonlijke groei en geluk

Category Archives: Gezondheid

Je vegan boodschappenlijst

Je vegan boodschappenlijst

Wanneer je aan een vegan lifestyle begint, dan is dat nog wel even overschakelen. Je bent misschien opgegroeid met de “Schijf van Vijf” en je denkt als je gaat koken in termen van “groente, aardappelen en vlees”. Je moet dan een switch maken naar “groenten, granen en eiwitten”. Dat is nog best moeilijk, want de… Lees verder

Vegan sleutel tot gezondheid (vervolg)

Vegan sleutel tot gezondheid (vervolg)

Alweer twee maanden geleden, eind juni 2017, schreef ik over mijn persoonlijke vegan-challenge na het zien van de film “What the Health”. Ik besloot een maand lang vegan te gaan eten, om te zien of dit inderdaad een wondermiddel voor de gezondheid is. Praktischer dan al de wetenschappelijke onderzoeken te gaan bestuderen die in de… Lees verder

Vegan sleutel tot gezondheid?

Vegan sleutel tot gezondheid?

Vegan dieet? Soms speelt het universum “Hints” met je. Heb je dat idee ook wel eens? Een tijdje terug zat ik wat te zappen op TV en belandde ik in de documentaire The Fruit Hunters. Een film over mensen die geïntrigeerd – zo niet geobsedeerd – zijn door fruit. En dan met name in de… Lees verder

10 Tips voor verstandig gewichtsverlies

10 Tips voor verstandig gewichtsverlies

Sinds een aantal maanden heb ik een personal fitness trainer. Ik vond het tijd om te stoppen met wat vrijblijvend en doelloos op de crosstrainer paddelen, en telkens dezelfde krachttraining afdraaien zonder enig doel of resultaat qua gewichtsverlies. En ik moest echt wat gaan doen aan mijn gewicht. Mijn trainer gaf me behalve een trainingsprogramma… Lees verder

Hoe werkt dat dan, afvallen?

Hoe werkt dat dan, afvallen?

Het is heel raar eigenlijk. Je weet wel hoe je moet afvallen (heel simpel: minder eten!), maar je kunt de motivatie niet vinden. Jaren ben ik er naar op zoek geweest, die motivatie. Ik heb wel eens pogingen gedaan, maar kon het niet vasthouden. Met als gevolg het bekende jojo-effect. Tot je op zeker moment zo… Lees verder

Gewichtsbeheersing en motivatie

Gewichtsbeheersing en motivatie

Zoals veel mensen worstel ik al jaren met mijn gewicht. Ik heb aanleg om dik te worden, zeg maar. Maar in hoeverre dat nou echt zo is, vraag ik me inmiddels af. Al toen ik in de twintig was, was ik steeds bezig met afvallen. Het ene dieet na het andere. Terwijl als ik het… Lees verder